Consejos prácticos para regular el estrés y tener una vida más equilibrada
CEpisodio 3: Como regular el estrés
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¿Sufres de dolores de cabeza y espalda de manera frecuente?, ¿sientes mucha fatiga?, ¿quizá experimentes problemas a la hora de dormir?, ¿tu apetito ha disminuido, o por el contrario ha aumentado considerablemente?, o quizá, ¿tienes pensamientos catastróficos sobre lo que pueda suceder o estás constantemente preocupado? Estos son algunos de los síntomas que experimentamos cuando el estrés, al ser crónico, impacta nuestra calidad de vida.
Como ya lo experimentamos, la modernidad se caracteriza por un ritmo de vida acelerado, las demandas que constantes que experimentamos solo están centradas a obtener los mejores resultados (más ingresos económicos, obtener el ascenso en nuestra carrera, cumplir a cabalidad nuestras responsabilidades en todas las áreas de nuestras vidas), esto al margen del impacto que puede tener en nuestras vidas y la afección a nuestra salud física y/o mental. Por tanto, regular el estrés en estos días, es necesario y crucial para mantener una vida más equilibrada.
En este post abordaremos cómo identificar si sufro de estrés crónico (distrés), además, aprenderemos a gestionarlo a través de las recomendaciones prácticas para hacer frente a este desafío tan cotidiano.