Validación emocional: mejorando mis relaciones

Episodio 7: Validación Emocional

Validar significa dar fuerza, hacer útil algo, ratificarlo. Por ende, la validación emocional se trata de aceptar y comprender las experiencias emocionales de los demás, incluso si no se comparte. Se trata de evitar juzgar, minimizar o cambiar lo que vive emocionalmente cada persona.

Aunque en teoría pueda parecer un acto simple, en la práctica en realidad es más complejo de lo que uno se imagina, ya que existen diferencias, y es que cada persona advierte el mundo desde sus experiencias, lo que hace que la mayoría de las situaciones, de cómo se interpretan y experimentan sean subjetivas. Por ello en muchas ocasiones observar desde la óptica del otro se nos hace imposible, las emociones y reacciones que experimenta cada persona en muchas ocasiones se nos hacen poco comprensibles.

Qué es la validación emocional ▷ ✓ ejemplos de invalidación - Psicoemocionat

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Dependencia emocional: Aprendiendo a reconocerla y superarla

Episodio 2: Dependencia Emocional

¿Tienes mucho miedo de perder a esa persona especial?, ¿Haces hasta lo imposible para complacerle?, Hay que empezar entendiendo qué es la dependencia emocional. ¿Te amo porque te necesito o te necesito porque te amo?, quizá más de uno haya leído u oído esta frase. Y nos quedamos en ese limbo de cuestionamientos acerca de nuestras relaciones.

Se dice que la mejor manera de ser feliz con alguien más, es en primer lugar habiendo aprendido a ser felices solos, amándonos. Pero, ¿verdaderamente llegaremos a ese punto de “para amar al otro debemos amarnos primero nosotros mismos”? “No me separo porque lo/la amo”; es muy común oír en consulta esa frase, a pesar que en la relación se nos vulnere la dignidad, nuestra integridad o que nos limite el crecimiento y felicidad. Ya se adelantaba Tagore “El amor es como las mariposas, si tratas de alcanzarlas desesperadamente, se alejan; pero si te quedas quieto, se posan sobre ti». Pero es tanto es nuestro afán por sentirlo que terminamos necesitándolo y envolviéndonos en él. En este artículo, exploraremos qué es la dependencia emocional, cómo surge, cómo podemos reconocerla y cómo abordarla de manera efectiva. » Leer más

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