¡No puedo dormir! – Insomnio: Claves para un sueño de calidad
Episodio 6: Insomnio
Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargar
¿Sufres de insomnio?, ¿Te ha pasado que das vueltas y vueltas en la cama encontrándote incapaz de conciliar el sueño?. ¿No puedes dormir y necesitas hacer algo para mejorar tu sueño?. Iniciemos comprendiendo de qué trata y cuáles son las claves para tener un sueño de calidad.
El insomnio es un trastorno de sueño en donde la persona puede presentar dificultad para iniciar o mantener el sueño, demora horas en poder quedarse dormido o despierta demasiado temprano, por lo tanto, el sueño no es restaurador o es insuficiente.
